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  • 武术健身操在中小学推广的意义与实施策略研究

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    战斗武术科学

    2 0 2月4日,第1卷,第2期

    【武术教学研究】

    简要分析了在中学和中学粉丝Hongbo进行武术有氧运动的重要性(体育学院,内蒙古师范大学,霍霍特,内蒙古霍霍特0 1 0 0 0 2 0)

    摘要:武术有氧运动是一项热情,健康和经典的时尚运动。它将中国武术的基本原则作为核心,并使用武术技术

    基于它,它吸收并整合了各种现代和出色的艺术元素,并且是一项新兴的运动和娱乐活动,可以整合身体塑造,战斗和身体健身。本文使用文献和逻辑分析来研究普及和促进各种中学和中学中的武术有氧运动的重要性,以便武术有氧运动可以被社会所有部门广泛接受和认可,并在整个国家的小学和中学中促进和实施了很长时间并有效地实施。同时,它不仅丰富了学校的内部和外部体育锻炼,从事学生的身体,还继承了武术的精神。关键字:武术和有氧运动,中小学,中国图片分类编号:G 8 51序言

    文档标识代码:

    文章编号:L 0 O 4-5 6 4 3(2 0 1 4)0 2—0 0 7 9-0 2三个突出特征:首先,运动与裸手的运动不同。武术练习不同于水平和垂直裸手。他们结合并安排武术动作和练习,使动作简单易于学习,同时,它们具有各种形式,并包含武术攻击和防御运动。

    教育部和中国体育一般管理共同发布了一份文件,规定该文件将在2010年9月1日从全国的全国一般和中学(包括特殊教育学校)和中学职业学校促进。

    将广泛实施“针对小学和中学生的全国武术和有氧运动”。目前,它已在北京,上海,河南,Shaanxi,Hunan,Hubei,Hubei,Sichuan,Jiangxi和其他省份和其他省份进行了推广和实施,并获得了广泛的赞美和支持。武术和有氧运动基于中国武术,广播演习为基本形式,并继承武术和中国传统文化,促进和培养民族精神作为指导意识形态,以丰富中小学生的性交练习的内容,并增强我们国家的孩子。

    形式。其次,练习方法与裸手体操不同。过去,裸手体操仅适用于单练习,而武术和有氧运动可以通过喂食动作,反挑剔的动作和武术战斗来实践。第三,与裸露的手相比,他具有运动和健身的价值,并且具有自卫和自卫的技能。 3在进行武术有氧运动的中小学中运动的重要性

    出于儿童和青少年身心健康的目的,一种体育锻炼的形式。 2武术有氧运动的概念,内容和特征2。1武术的概念

    武术和有氧运动是一种锻炼形式,结合了基本的武术技能,基本运动和体操节奏。它的运动包括武术基础知识。

    这种手形,技术,步骤形状,步骤

    3。1武术和有氧运动符合学生的特征,可以改善学生的身体健康。幼儿的神经兴奋和抑制过程的发展是不平衡的。它表现为活跃,主动,不专心,易于建立特定图像的条件反射,差的抽象语言和思维能力以及不完整的综合分析能力的发展。武术进攻和防御技能以及武术练习中以含义为主导的重复的循环。

    方法和腿部技术等。武术和有氧运动很容易学习。练习的量比一般无线电练习的量略强。它可以在身体各个部位完全移动组织和器官并进行锻炼。同时,可以通过音乐伴奏来执行它,这可以改善运动的乐趣并获得更好的健身结果。 2.2武术和有氧运动的内容

    这些运动可以集中小学和中学生的注意力并提高其适应性。武术有氧运动包括诸如屈曲,扩展,循环和平衡等活动。人体的所有部位都必须参加运动。长期实践将大大提高儿童的灵活性和韧性。同时,使用武术腹部呼吸也可以提高学生的氧气供应能力。

    3。2武术有氧运动是基于广播演习,使武术有氧运动更容易促进

    有四组“全国武术和中学学生的健美动物”,即“太阳的崛起”,“鹰散布翅膀”,“英雄男孩”和“功夫富青年”。每组练习都分为九个条,每个条有四个赌注。每个部分的名称都是开始动量,伸展运动,打开和闭合运动,踢运动,侧面伸展运动,扭曲运动,投球运动,跳跃运动和关闭运动。这使动作名称既表达形状又表示含义,以便学生可以更好地记住练习过程中的动作名称和内容。 2。3武术有氧运动的体育特征

    广播体操是我国小学和中学休息的主要活动内容和集体参与。

    有了体育锻炼的形式,全国针对小学和中学生的武术有氧运动是基于武术作为主要内容,它也基于广播体操作为基本促销表。武术和有氧运动是根据无线电体操的活动来促进的,这很容易接受,并且很容易让学校安排。

    3。3武术和有氧运动是阳光运动的新载体,可以满足不同地区学生的健身需求。

    武术和有氧运动基于武术的基本内容,并以无线电练习的形式展示。他们以继承武术和促进民族精神为指导。它们是一种新兴的体育锻炼形式,不仅可以丰富小学和中学生之间的练习内容,还可以增强我国儿童和青少年的身心健康。与广播体操相比,广播体操有

    在接受教育部体育局体育总监部门,中国体育一般管理部,中国体育一般管理,国家小学和中学体育教学指导委员会以及体育教学,武术研究和音乐创造方面的专家。

    ,相信“全国武术和中小学生的有氧运动”是新中国成立的成员。

    作者资料:Fan Hongbo(19888年),Male,硕士学位的学生。研究方向:传统的国家体育。 7 9

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