那么，玩飞盘有危险吗？

如果撞到某人会造成伤害吗？

看来它可以缓解宫颈疼痛吗？

让我们一起看看！

实际上

飞盘的运动不仅可以缓解宫颈疼痛

这是一项“健身和增强”运动

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飞盘健身有多好？

尽管飞盘运动的困难并不是很棒，但许多球员报告说，他们第一次参加演习后感到“运动的数量仍然很大”。国家飞盘运动促进委员会副秘书长Xue Zhixing提供的两个数据证实了这一点。

"From the fitness point of view, Frisbee is a great intermittent sport. During the activities, you need to sprint, change direction, turn back, jump, and take over. Sometimes you have to fly and jump to take over, and you must pass it accurately to your teammates. You must immediately participate in defense when making mistakes. After a practice plus game, you often consume more than 600 calories, and many people even have more than 1,000 calories." Xue Zhixing说，如果您的目标是健身，那么您也可以在学习技能和训练身体健康方面“掌握双手”。即使为了休闲，几个人也可以互相传递，这也可以放松和锻炼腰部，臀部，肩膀，颈部和脊椎，以实现健身目标。

在沉阳体育学院（Shenyang Sports College），一名主修休闲运动的学生正在练习飞盘运动（照片于2021年6月11日拍摄）。 （照片来源：新华社）

“除了健身之外，飞盘也可以健康。” Wu Lianqing从事教学已有30多年的历史了，并拥有“国际健美裁判”和“国际健美大师”之类的头衔。他经常在社区中担任自愿的“健身教练”。他认为，飞盘运动具有独特的特征。例如，飞盘运动队涉及改变方向性跑步，改变速度运行以及紧急停止和急剧转弯。参与者必须具有良好的投掷，跳跃和其他能力，并且还必须结合眼睛，手和身体。因此，他们不仅对健身有积极影响，而且还会引起参与者的关注和集中。这是心脏健身的一个很好的运动。

当然，任何户外运动都无法避免安全话题。

一些有关飞盘的社交媒体帖子也抱怨受伤。玩飞盘时的常见事故包括：手部受伤，腰部菌株，膝盖受伤，脚踝扭伤等。一旦发生这些事故，我们应该如何处理？北京Zhangsuo传统中药骨科医院有限公司的负责人张苏（Zhang Suo）引入了几种常见伤害的临床表现和紧急治疗方法。

2020年5月12日，北京师范大学的北京附属学校的学生在体育课上实践了极端的飞盘。 （照片来源：新华社）

当飞盘直接撞到手时，它会对手甚至手指骨折造成软组织损害。如果手指疼痛，受伤后各种功能活动是可以接受的，则主要是软组织损伤。如果您涂冰或使用血液循环并肿胀来治疗，您将随着休息而逐渐改善。如果受伤的区域处于严重的疼痛状态，无法采取适当的行动，甚至感觉到受伤区域的骨骼之间的摩擦声音，这种情况主要是当地的骨折，需要制动和冰上施用，并去医院去医院进行紧急治疗。

腰部菌株主要是由热身或冷腰部不足引起的。在这种情况下，您需要停止锻炼。在温和的情况下，您应该自己服用口服或外部补丁，在严重的情况下，应将您转移到医院接受治疗。

膝关节损伤和踝关节扭伤通常是突然的力或场不良，这会导致关节突然移动而无需准备，从而造成局部软组织损伤。当您活跃并承受压力时，疼痛是明显的，您需要停止锻炼，将冰涂在本地，并在短时间内在本地施加压力和绷带，以缓解出血和水肿。严重伤害的人需要转移到医院进行进一步检查和治疗。

2020年5月27日，来自Moganshan Town Central School的学生在体育课上玩Frisbee游戏。 （照片来源：新华社）

“在玩飞盘时，安全与幸福一样重要。”张苏（Zhang Suo）提醒您，您必须在参加飞盘运动之前进行热身和伸展运动，并在运动后放松肌肉。

许多受访者强调了热身的重要性。同时，他们还认为，没有运动可以避免受伤，尤其是在具有较高竞争水平的活动中。因此，我们不仅必须积极保护，而且还必须从科学和合理地看待伤害和疾病。由于意外事故，我们不能否认运动本身的价值。

除了热身外，吴林还提到了避免运动伤害的四种方法：首先，当您感到不舒服时，请勿参加剧烈运动；其次，遵循简单易于易于且易于困难的原则，首先做简单的动作，不要追求太多的变化和复杂性，并掌握练习本身的规则；第三，一定要在运动时集中精力和集中精力；第四，不要追求极端的兴奋，因为体育伤害容易发生，并学习适当的控制。

03

国家联盟可以使飞盘“飞”更长的时间？

飞盘运动对新手很友好，成本较低。混合男人和女人的模型具有强大的社会属性，因此它很快成为年轻人中的圈子。最近，这项运动被“ Frisbee”，“高端盲人日期”和“体育姿势”批评和指控。飞盘是游戏，社交还是运动？人们之前的评论总是被模棱两可和误解。

国家联盟系统的引入使这项最初“野生增长”的运动拉直，并可能阻止飞盘在污名化和标签评估下下降。

体育都不重要，也不会区分高和低点。只要一项运动受到群众的喜爱并且相对安全，它可以将运动的魅力和精神传达给更多的人，就值得促进。我们现在认为是足球的传统运动最初是由来自各个社区的足球爱好者组成的，然后聚集在一起参加联盟。如果Frisbee因此可以成为一场受欢迎的体育赛事，甚至成为未来体育比赛的金牌，那么为什么不乐意看到它呢？

当然，对于飞盘运动来说，建立联盟系统只是从野外转变为标准化的第一步。当Frisbee Sports具有非常明确的规则，并且足够凶猛而有趣，可以相互面对，而不仅仅是社交和游戏目的，这项运动确实在正确的道路上。

新兴的运动，例如足球和篮球等传统运动，都需要特殊的场所和统一规则。当前的飞盘游戏玩法不是很严格。您可以一起玩两个或三个人，或者可以一起玩多个人，可以在足球场或篮球场上踢球。在真正成为一项竞争性运动之后，必须制定明确的规则。例如：我们应该使用现有的体育场所，还是应该专门开放新场地？有多少男人和女人将专门完成？什么样的分数被认为是胜利？所有这些都需要澄清。

利基体育具有自己的“独特”和“新趋势”属性，因此在推广它们时不应太仓促。在真正成为流行的运动之后，一旦删除了趋势标签，这可能是年轻人持续这项运动可以持续多长时间的问号。如果一个运动想成为民族运动，最终它不能与广阔的群众基础分开。

此外，体育服务行业的支持设施也是必不可少的。飞盘运动刚刚出现在中国。如果缺乏支持体育服务和成熟的相关工业连锁店，这项运动的普及将很难推广。联盟，训练和设备是必不可少的，即真正巩固了飞盘运动。

如果互联网名人的利基运动想“打破圈子”，他们最终将返回竞争激烈的舞台。只有当受欢迎程度的浪潮逐渐消失和真正的爱好者而被选中，并且这个群体是巨大而持久的，这项运动才能希望成长为新的“民族运动”。它们之间的道路漫长而漫长，我希望飞盘可以进一步“飞”。

资料来源：综合新华社新闻客户，北京新闻，Outlook东方周刊

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